Категории
Страны
МЕДИЦИНА И
ФАРМАЦЕВТИКА

КАТАЛОГ
МЕДИЦИНСКИХ САЙТОВ
www.med-catalog.com
Добавить сайт Добавить статью Правила Сайты по категориям Сайты по странам Сайты по городам  

Аллергические заболевания 45 (10)
Аптеки 54 (12)
Больницы, госпитали, клиники, центры, учреждения 426 (73)
Венерические заболевания 27 (3)
Витамины, минералы, биодобавки 106 (37)
Гинекология, маммология 117 (42)
Гомеопатия, траволечение, аромотерапия 54 (10)
Детские заболевания 56 (12)
Диагностика 178 (37)
Доноры 6 (2)
Желудочно-кишечный тракт 71 (25)
Заболевания опорно-двигательного аппарата 87 (22)
Кожные, венерические заболевания 61 (22)
Консультанты 126 (8)
Контрацептивы 11 (6)
Косметология 150 (52)
Лекарства, медикаменты, препараты 163 (57)
Лекарственные травы, природные средства 82 (22)
Медицинская литература 101 (11)
Медицинское оборудование 34 (2)
Наркология, анонимное лечение 125 (22)
Народная медицина 93 (25)
Нетрадиционная медицина 120 (34)
Онкология 24 (27)
Офтальмология, коррекция зрения 60 (14)
Предметы и средства гигиены 25 (9)
Приборы, инструменты 144 (23)
Протезирование, ортопедия 62 (9)
Психологи 94 (16)
Расходные материалы 58 (4)
Салоны красоты 76 (28)
Сексуальные расстройства 43 (6)
Сердечно-сосудистые заболевания 65 (18)
Скорая помощь 26 (7)
Стоматология 250 (28)
Суррогатное материнство 17 (4)
Сырье для медицины и фармацевтики 27 (2)
Узи, рентген, томография 72 (8)
Урологические заболевания 86 (11)
Услуги 236 (30)
Ухо, горло, нос 67 (13)
Уход за больными, сиделки 21 (2)
Хирургия 34 (4)
Другие сайты по медицине 254 (39)


Также рекомендуем посетить:

Психологи

Лечение неврозов и депрессий.

Украина - Киев

Справиться с депрессией, в том числе и осенней, помогут некоторые продукты. Они не только поднимут настроение, но придадут вам сил и бодрости.


Хоть у природы, как известно, нет плохой погоды, однако осенью многим из нас частенько бывает тоскливо. Особенно, если не переставая идет дождь, холодно и все вокруг серо. Избавить от депрессии и улучшить настроение может диета.


Заморская диета


"Осенью лучше остановиться на средиземноморской кухне, - советует Александра Кириленко, врач-диетолог медицинского центра Достомед. - Это свежие овощи: яркий перец, помидоры, цукини и баклажаны. И, конечно же, морепродукты".


Регулярно употребляя в пищу жирные сортарыбы, вы постепенно избавитесь от беспричинной тоски и приступов меланхолии. Тунец, семга, анчоусы, сардины и скумбрия - продукт номер один в списке борцов за хорошее настроение.


Магний и витамины


Причиной депрессивного состояния, потери аппетита и анемии может быть также недостаток витаминов группы В. Поэтому в вашем осеннем рационе обязательно должны присутствовать картофель,молоко,бобовые, продукты из муки и зерен грубого помола.


Кроме того, бороться со стрессом нашему организму помогает и такой важный элемент как магний. Он содержится в орехах, шоколаде, молоке, рыбе и шпинате. А также в спарже, брокколи, бананах и кукурузе.


Поход к врачу


Но одними лишь продуктами от депрессии, тем более затяжной, избавиться вряд ли удастся. Тут на помощь должны прийти родные и друзья. Если вы видите, что кто-то из ваших близких постоянно "без настроения", окружите его своим внимание и заботой. В сложных случаях обращайтесь к специалистам-психотерапевтам.


"Нередко к доктору пациента приводят именно близкие люди, - рассказывает практикующий психолог Елена Болычева. - Но если уж человек сам осознанно приходит к психологу, в этом случае нам вполне хватает и одного-двух сеансов. Ведь этот приход означает, что "пострадавший" уже осмыслил проблему и готов с ней распрощаться".


psihiatriya.org.ua


Пять правил, как избавиться от депрессии


* Делайте то, что улучшает самочувствие. Гуляйте, ходите в кино, пойте.

* Избегайте одиночества, делитесь переживаниями с теми, кому доверяете и любите.

* Соблюдайте меру в еде, ведь лишние килограммы могут усилить депрессию.

* Занимайтесь физическими упражнениями, танцуйте, прыгайте.

* Обращайтесь к психологу или психотерапевту. При необходимости он назначит специальные препараты.


Отметим, депрессия не является признаком слабости характера - это настоящая болезнь, которая нередко требует медицинского вмешательства. Также забудьте про сигареты, сладости, газированные напитки, алкоголь и кофе.







© 2007 Все права защищены.