Также рекомендуем посетить:

Витамины, минералы, биодобавки

Минералы и их воздействие на организм человека

Украина - Киев

Что означает название микроминералы? Оно говорит о том, что существует только небольшое количество полезных минеральных веществ. Даже при условии, что человеческое тело нуждается в полезных микроминералах, их требуется всего небольшое количество. Ученые даже не уверены, какое количество микроминералов нам необходимо каждый день. Микроминералы включают железо, марганец, медь, йод, цинк, кобальт, фторид, и селен. Попытаемся рассмотреть более подробно некоторые минералы, которые содержаться в пище, и которые необходимы здоровому организму. Во взаимодействии с витаминами жизненно необходимыми веществами для организма человека являются также и минералы, а точнее микро- и макроэлементы. Наш с вами организм просто не может существовать и обходиться без хотя бы одного из них. Поэтому, проведем краткую характеристику того, за что отвечает тот или иной минерал, и что может произойти при его дефиците. Начнем с макроэлементов.

Кальций. Кальций в организме человека отвечает за формирование костной ткани, зубов, за процесс свертывания крови, а также за нервно-мышечную проводимость. Поэтому при его недостатке может возникнуть остеопороз. Кроме того, у людей, которые периодически страдают от судорог мышц, наблюдается именно недостаток этого макроэлемента.

Фосфор. Он является элементом органических соединений, буферных растворов. Отвечает за образование костной ткани и трансформации энергии. Его дефицит приводит к нарушению роста, костным деформациям, рахиту, а также к остеомаляции. Фосфор содержится в молоке, молочных продуктах, мясе и рыбе. Суточная потребность в минерале для мужчин и для женщин около 700 мг, для беременных этот показатель составляет 800 мг, для кормящих – 900 мг в сутки.

Натрий также, является важнейшим компонентом межклеточной жидкости, который поддерживает осмотическое давление, а также кислотно-щелочное равновесие. Натрий участвует в передаче нервных импульсов. Поэтому, при его недостатке в организме человека могут возникать гипотония (пониженное давление), тахикардия, а также мышечные судороги. Основным компонентом, содержащим натрий, является пищевая соль.

Необходимый процесс очищения организма от различных шлаков нужно гармонично сочетать с укреплением органов за счет оздоровления тканей с помощью растений и продуктов природного происхождения. В качестве укрепляющих средств можно использовать вещества, имеющие широкий спектр позитивного воздействия на организм. Этот способ укрепления органов и тканей требует минимальной затраты времени, денег и природных ресурсов.