Также рекомендуем посетить:

10 причин болей в спине

Украина - Днепропетровск

Считается, что около 80% населения нашей планеты когда-либо испытывали боли в спине. При острых или продолжительных болях следует обратиться за консультацией к врачу. Возможно, вам необходимо лечение остеохондроза или у вас остеоартроз или перелом. Однако часто такие состояния не являются следствием серьезных проблем со здоровьем, а являются следствием плохих жизненных привычек. Приведем здесь наиболее распространенные причины болей в спине:

1. Плохой рацион питания.

Нормальный вес тела – залог здоровой спины. Диета богатая на жиры и калории приводит к избытку веса и проблемам позвоночника и суставов. Врачи говорят: чем меньше весят пациенты, тем меньше проблем с позвоночником.

2. Недостаток физической нагрузки.

Недостаток физической активности приводит к набору массы и болям в спине. Физические упражнения тренируют мышцы спины. Тренированные мышцы и связки поддерживают скелет должным образом и предотвращают появление болей.

3. Плохая осанка.

Плохая осанка частая причина болей в спине. Сознательные усилия по поддержанию правильной осанки в течение дня помогут избежать болей в спине.

4. Статичное положение тела.

Проблемы со спиной могут быть вызваны длительным нахождением в одной позе. Сюда следует отнести сидячую работу в офисе, управление автомобилем или даже необходимость долго стоять.

5. Неудобная обувь.

Всем известно, что туфли на шпильках не очень хорошо влияют на позвоночник. Кроме этого следует подчеркнуть, что и другая неудобная обувь может приводить к рассматриваемым проблемам.

6. Старый матрас.

Матрас должен обеспечивать поддержку вашему телу во сне. В этой связи недолжно быть свободного пространства между телом и матрасом. Эксперты рекомендуют выбирать матрас средней жесткости. Следует обратить внимание на возраст вашего матраса. В случае если вы тонете в нем, вероятно, пришло время его заменить.

7. Неправильный бюстгальтер.

Пышный бюст у женщин может приводить к болям в спине. Дополнительная нагрузка может приводить к искривлению позвоночника и болевым ощущениям. В таких случаях важно подобрать правильные бюстгальтеры, которые обеспечат должную поддержку и позволят минимизировать нагрузку на позвоночник.

8 Сумки и кошельки.

Поднимая увесистую сумку или засовывая тяжелый кошелек в задний карман, вы заставляете позвоночник менять свою кривизну, что может вызывать боль. Поэтому перед тем как взять сумку или кошелек убедитесь в необходимости всего их содержимого. По крайней мере, оставьте большинство дисконтных и визитных карточек дома.

9. Курение.

Существует много причин бросить курить. Сигареты наносят вред не только сердцу и легким. Курение лишает кислорода клетки по всему телу, включая те, что контролируют движения позвоночника. Исследователи установили, что курильщики в два раза чаще страдают от болей в спине, чем не курящие.

10. Стресс и депрессия.

По физическим и эмоциональным причинам любой стресс может усилить боль, даже если это выигрыш в лотерею или свадьба. Депрессия также известна как усилитель боли. Кроме того, стресс и депрессия приводят к спазмам мышц спины, что может вызвать боль.