Также рекомендуем посетить:

От чего лечить суставы

Украина - Симферополь

В наше время у многих людей после 30 возникают серьезные проблемы с суставами. И возникают они, в основном, не вследствие травм, а как результат нездорового образа жизни, который и приводит со временем к артритам, артрозам, остеохондрозам и другим заболеваниям. Разрешить проблему поможет комплексный подход.

Нормализация веса

Проблемы с суставами зачастую возникают у людей с избыточным весом. Многолетняя нагрузка на суставные ткани вызывает дегенерацию хрящей и сухожилий, особенно страдают колени. В таких случаях добиться значительного результата без коррекции фигуры сложно.

Если у вас болят суставы – сбросьте пару килограммов. Даже небольшое снижение веса может значительно облегчить ваше состояние.

Движение и физические нагрузки

Суставам и даже самим костям необходимо движение. Кости, как и мышцы, при отсутствии каких-либо нагрузок атрофируются. К тому же, отказываясь от движения, вы буквально морите голодом ваши суставы.

Дело в том, что суставные хрящи, межпозвоночные диски, сухожилия и связки не имеют собственных кровеносных сосудов. Их питание осуществляется путем диффузии необходимых соединений из суставной жидкости. Эта жидкость вязкая и тягучая, чтобы она растекалась по всей поверхности хряща или сухожилия, необходимо находиться в движении. Так что неподвижность пагубна для суставов.

Кроме того, важно развивать мышцы, ведь именно они защищают суставы от перенагрузок. Так что не забывайте сделать легкую зарядку, пройтись вечерком. Если вы работаете весь день за столом, чаще меняйте позы и как минимум раз в час поднимайтесь, чтобы размяться.

Будьте активны, но при этом избегайте перенагрузок, травм и переохлаждения – и ваши суставы всегда будут в «рабочем» состоянии!

Правильное питание

Большинство проблем с суставами обусловлено нарушением обмена веществ. То есть, по сути, мы недополучаем необходимые нам соединения и не можем вовремя избавиться от ненужных. Так что первый шаг для улучшения ситуации – это не симптоматическое лечение, а забота о здоровье в целом. Рекомендуем оздоровительную программу: очищение, восстановление и поддержание организма. Также пересмотрите свой ежедневный рацион. Для здоровья суставов и костей необходимо употреблять пищу, богатую витаминами и микроэлементами.

Очень важно получать достаточно кальция, для усвоения которого, в свою очередь, требуются селен, цинк, медь, марганец и витамин D. При дефиците кальция поверхность суставов теряет гладкость, движения затрудняются и вызывают боль. Ешьте молочные продукты и зеленые овощи, например, брокколи или белокачанную капусту – это отличные источники кальция. А витамином D, необходимым для усвоения минералов, богаты морская рыба и печень. Большинство людей не получает достаточно кальция с пищей. Чтобы ваши кости были крепче, а суставы – подвижнее, рекомендуем принимать Кальций+D3 формула. Помимо кальция он содержит витамин D3 и витамин С, который также очень важен – недостаток аскорбиновой кислоты ведет к нарушению синтеза коллагена костной ткани.

Для здоровья опорно-двигательного аппарата важен и фосфор, ведь это один из основных компонентов кости. Фосфор содержится в мясе, яйцах, молоке и рыбьем жире. Не забывайте, что 2-3 раза в год рекомендуется принимать курс витаминно-минеральных комплексов, чтобы снабдить наш организм всем необходимым, что, возможно, не поступило с пищей.

Фитопрепараты для суставов

Хондроэтин форте уменьшает потерю кальция в костях и снижает активность ферментов, разрушающих суставной хрящ. В целом, благодаря удачному сочетанию хондроитина и глюкозамина, фитопрепарат способствует регенерации суставного хряща и суставной жидкости, обезболивает и улучшает подвижность суставов. Хондроэтин форте рекомендуется принимать в комплексе с Коллаген форте – эффективным средством для восстановления структуры связок.